Проверьте, сколько времени вы проводите на своем iPhone

Проверьте, сколько времени вы проводите на своем iPhone

Мой iPhone говорит мне, что я провожу в среднем 5 часов в день, глядя на него. Это безумие, учитывая, что я также провожу около 10 часов, сидя за компьютером.

У меня дома есть ребенок, и я начал чувствовать себя виноватым из-за того, что часто смотрю на свой телефон, будь то работа или просто общение с другими людьми. Блокирование пандемии Covid-19 не помогло — без некоторого социального взаимодействия, которое у меня было в офисах и других местах, таких как рестораны, я трачу больше времени на разговоры с людьми по телефону и компьютеру.

Но в iPhone от Apple есть функция Screen Time, которая может помочь вам увидеть, а затем ограничить время, в течение которого вы его используете. Вы можете увидеть, как часто вы используете определенные приложения, и даже заблокировать их открытие по прошествии определенного периода времени.

Вот как его настроить и использовать, чтобы обуздать свою зависимость.

Как узнать, сколько времени вы тратите на свой iPhone каждый день

Для начала вам нужно включить опцию Screen Time. Так вы начнете отслеживать, как часто вы используете свой телефон и для чего вы его используете.

Чтобы включить экранное время, сделайте следующее:

Откройте «Настройки» на своем iPhone. Прокрутите вниз и выберите «Время экрана». Нажмите «Включить экранное время». Введите 4-значный код доступа. Нажмите «Продолжить». Подтвердите, что это ваш iPhone.

Теперь Экранное время включено. Вы начнете видеть среднесуточное количество времени, которое вы проводите на своем iPhone, и получите еженедельный отчет, который показывает среднее количество времени за семь дней.

Вы можете пойти дальше и установить ограничения для используемых приложений. Итак, если вы видите, что проводите большую часть своего дня в TikTok или Twitter, вы можете настроить свой iPhone так, чтобы вы могли использовать его только определенное количество времени каждый день.

Допустим, вы хотите ограничить продолжительность использования Instagram, например. Я покажу вам, как это сделать сейчас.

Как ограничить время использования определенных приложений на iPhone

Следуй этим шагам:

Откройте «Настройки» на своем iPhone. Выберите «Время экрана». Выберите «Ограничения для приложений». Нажмите «Добавить ограничение». Снимите флажок «Все приложения и категории», так как в этом примере мы хотим ограничить только одно приложение. Выберите раскрывающийся список «Социальная категория». Выберите Instagram или выберите несколько приложений, чтобы включить несколько одновременно. Нажмите «Далее» в верхней части экрана. Установите ограничение по времени, скажем, один час в день. Убедитесь, что переключатель «Блокировать в конце лимита» установлен в положение «Вкл.» Нажмите «Добавить» в верхней части экрана.

Вот и все. Теперь перейдите и установите временные ограничения для каждого приложения, которым вы хотите управлять. После того, как вы использовали приложение в течение этого времени, вы получите уведомление, в котором говорится: «Вы достигли своего лимита в Instagram». Вы всегда можете отменить это ограничение, введя 4-значный код доступа к экранному времени, но, по крайней мере, вы будете знать, как часто вы достигаете своего лимита.

.